כאבי ראש הנגרמים עקב הצטברות של מתח
כאבי ראש הנם תוצאה של פעילות בלתי תקינה של כלי הדם והעצבים במוח.
במקרה של כאבי ראש אשר מקורם במתח - ישנה גם התערבות של שרירי הראש.
כאבי ראש אשר מקורם בהצטברות מתח מתחילים בשעות אחר הצהרים. על סקלה שבין 1 - 10 אפשר יהיה לדרג את הכאב בסביבות 5-6.
להלן מספר עצות להקלה על הכאב הטורדני:
# לא להגזים בלקיחת תרופות לשיכוך הכאב. אתם עשויים לאבד את היעילות של התרופה
# רצוי וכדאי לדבר עם הרופא על התרופות שלוקחים, גם אם הן "קלות".
# רצוי למקד את נקודת הלחץ. נקודות אלה נקראות "נקודות טריגר".
טיפול בהן עשוי להקל את התחושה.
# טיפולים אלטרנטיבים - עיסוי, רפלקסולוגיה, פרחי באך, דמיון מודרך, רייקי
# סדר יום קבוע - ארוחות, שינה, פעילות גופנית
# מספר שעות שינה מספק
# להימנע ממצבים של עייפות יתר
# לנסות להימנע ממצבים מוכרים שגורמים למתח.
# אם הכאב הוא כאב חד, מלווה בחום, אחרי מכה בראש, מלווה בבלבול כאבים
בעין או באוזן - יש לפנות במהירות לרופא.
